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免费抢微信红包的软件吃钙片好不好

时间:2019-03-13 17:27:05

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标签:钙片 ? 儿童 ? 好处

导读:钙片是一种可以补钙的食物,对于缺钙的人而言,适量的食用一些钙片,是可以达到很好的补钙效果的。而很多家长在孩子成长的过程之中,都会给孩子用钙片进行补钙。其实,盲目补钙是不可取的,尤其是对于孩子而言,一般是不需要用钙片补钙的。下面就为大家介绍具体原因!一、0-6个月6个月内的孩子主要食物是母乳或配方奶,而一般来说每600mL母乳或400mL配方奶中就含有200mg的钙,所以其实宝宝每天奶吃够了,是不需

钙片是一种可以补钙的食物,对于缺钙的人而言,适量的食用一些钙片,是可以达到很好的补钙效果的。而很多家长在孩子成长的过程之中,都会给孩子用钙片进行补钙。其实,盲目补钙是不可取的,尤其是对于孩子而言,一般是不需要用钙片补钙的。下面就为大家介绍具体原因!

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一、0-6个月

6个月内的孩子主要食物是母乳或配方奶,而一般来说每600mL母乳或400mL配方奶中就含有200mg的钙,所以其实宝宝每天奶吃够了,是不需要额外补钙的。

二、7-12个月

对于这个年龄段的孩子来说,每天需要250mg的钙,也就是相当于700mL母乳或500mL配方奶,一般来说也是很好达到的。此外随着孩子慢慢开始吃辅食,辅食中的各类奶制品、豆制品,都含有丰富的钙质,也能保证部分钙的摄入。

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三、1-3岁

此时孩子的饮食已经开始逐渐向成人靠拢,每天基本能保证400-500mL牛奶或配方奶摄入,再加上吃一些豆制品、蔬菜等,钙量是完全能够满足的。

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四、3-6岁

每天保证300mL以上的牛奶也是很轻松的,市面上大部分纯牛奶的包装都是250mL一盒,早晚一盒是完全充足的。再加上均衡饮食,保证谷物、深色蔬菜、肉蛋类等食物,也是不用额外补钙的。

其实,无论从卫生部发布的《母婴健康素养》,还是从世界卫生组织对不同年龄段婴幼儿钙的推荐摄入量来看,只要婴幼儿饮食正常,即吃的是母乳或标准的配方奶粉,以及在半岁以后加入固体食物,包括谷类、菜类和肉蛋类食物,一般都没有必要对孩子补钙。

相反,如果自行对孩子乱吃钙片,浪费钱都不说了,补得太多反而可能造成副作用和致病。例如,导致婴幼儿体重减轻、胃口差、便秘,以及肾结石和钙在血管壁上沉积等。

所以家长们如果能保证孩子的饮食均衡,就不需要自行另外给孩子再吃那么多钙片了。

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